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深蹲的动作原动肌为什么是臀大肌 与股四头肌有什么关系?

admin 发布于 2019-09-09 14:32   浏览 次  

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  2018-08-25展开全部首先说什么是深蹲?深蹲是蹲下去到最低点,再恢复站立的动作。既然你蹲到最低点的话,臀大肌得到伸拉再站立,本身对臀大肌的刺激就很大。下蹲到双腿与地面平行的话主要作用力是在腿上,再往下到最低这个过程臀大肌占了大部分作用力。

  深蹲需要挺胸,收复,屁股往后倔,博彩玄机网,腰背挺直。在你蹲到最低再起来的时候肯定是臀大肌先发力。所以如果你想主要针对腿的话,下蹲到大腿与地面平行的话就可以了。

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