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锻炼股四头肌的好处

admin 发布于 2019-08-13 15:06   浏览 次  

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  股四头肌位于大腿的前面(后面是股二头肌),是人体最大最有力的一块肌肉,要使大腿强壮,首先要锻炼股四头肌。锻炼方法:做倒挂60度角仰卧起坐。连续坚持3周(每周锻炼两次即可,港台神算彩图,练多了不好,每次100下)会立刻见到效果,大腿用力时股四头肌会收缩成一个大疙瘩块,看着很过瘾,这是我练健美时经历过的事情!祝你好运兄弟!

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